放慢动作来看
小哥控制自己的胸肌
肌肉束从下缘向上蔓延
跟钢琴键的过度效果一毛一样
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而对于资深健身男来说，控制胸肌做出一些特定的动作其实并非不可完成。
例如，控制胸肌抖动，就跟跳舞一样：
不过，要实现胸肌弹琴、胸肌跳舞，前提是你得现有一副Q弹十足的厚实胸肌才行，否则一切都免谈。所以，下面这套最夯的胸部轰炸动作千万不能错过哦！
共8个动作，可充分刺激胸肌上部、中部、下部和中缝，每个动作15次/4组。
平板哑铃卧推
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上斜卧推
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上斜绳索飞鸟
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万斯推胸
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哑铃卧推
（两只哑铃贴在一起）
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双杠臂屈伸
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蝴蝶机夹胸
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窄距俯卧撑
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